便秘の部屋

便秘の部屋
ようこそ　ｍｉｓａｔｏ　ｍｙ　ｒｏｏｍへ

みなさんは毎日うんち出てますか？
今でこそ私毎日出てますが以前は苦しい便秘に　悩まされていた1人なんです。
同じような方の助けになりたくてここに今までの経緯を記しましょう。

１．便秘の始まり

そもそもうんちが毎日出るのが普通と言うことを私知らなかったんですね。
んな訳で子供の頃は凄く太っていたというう訳でもないのにおなかだけ出てた。
体重が見た目より重いのもあんまり気にしてなかった。

それが年頃女子大生ともなるとね、人並みにダイエットに興味持ってね、
今は亡き鈴木その子さんの秘密のダイエットメニューな本も買ってました。
便秘がちと言ってもそれでも週に２回は排便してたと思います。

それがサークルの一週間に渡る合宿の時1人部屋じゃないし
緊張感と恥ずかしさから一度も出ずに身体がおかしくなりそうだったの
今でも覚えてます。

社会人になってからも仕事がハードだったりして便秘はなかなか治らず
いろいろ試す日々が始まったのです。

２．あらゆる努力

9号サイズの服はなんとか入る。でも何日か便秘が続くとスカートがきつい。
特に制服はタイトスカートだったから大食いで昔はよく酒飲みに行き
翌日はスカートがパンパン。

そこで休憩時にはコーヒーはやめドラッグストアで買ったプーアール茶や
どくだみ茶入れて飲んでました。
プーアール茶なんかは今はペットボトルの爽健美茶などいろんな混合した
健康茶に使われていますけど15年以上も前はそれほど有名じゃなくて
お世辞にも美味いとは言えないよなーとは思いながら数年は続けてました。

結婚して仕事と家事を両立するようになり、そのうち長男を出産し
夫の転勤で会社をやめてからはお金もないし着るものにも無頓着になり
便秘してようが太ろうがあんまり気にしなくなっていたのですが、
それでも夫の実家に盆と正月帰省した時は恐ろしいほどの便秘に悩まされ
便秘薬に頼りたくないものの薬持参(コッコアポAだったかな）で帰ってました。
ところが規定の量じゃ出ないんだな。それで量を増やす。出ない、また増やす。
そうこうしてると出るんだけど下痢みたいにシャーシャー出ておなかが痛くなる。
(お食事中の方ゴメンナサイ）それでもって今度は三日位でなくなる。悪循環。
コーラックなんかはたしか１,2錠か2,3錠だったと思うけどコッコアポは一回4錠それを三回。
それを守って飲んだら下痢と腹痛。
薬は（特にコッコアポAは）どうも私には合わないみたいです。

その後も友人曰く健康オタクである私はオオバコダイエットなるものを知り
ドラッグストアで買い求め書いてあるように白い大量の粉末を牛乳に混ぜて
飲んでみたりもしてました。
それがマッズイ！でもうんちのためだと我慢を重ねそれでもカラになる前にめげてしまい挫折。
話は変わっちゃいますが、今はものすごくサプリメントを使うのが普通になってますけど、
4年位前通販で買い物した時DHCの無料サンプルが入っててそれから化粧品は
DHCなんですけど,健康食品も扱ってて便秘によさそうなものもいくつかあって
ＤＨＣでいろいろ試すようになりました。
アロエの液体とかオリーブを液体に浸したのとか。他にはプルーンエキスとか。
でもいまいち便秘は解消されない。

そのうちＤＨＣも新製品を次々出すようになりビフィズスオリゴっていうのが
ちょっと効いてるかなと思われるくらいで。
でも帰省するとやっぱり出ないんですよね。
夫の実家で長期に渡る便秘が続きそのあと自分の実家に帰って
安い温泉みたいな所に行ったときでした。フロントに必ず便が出る、
みたいなことが書かれたものが売ってる。
その名もたしかスムース・ベン・デール。なかなかのネーミング。
お試し品は一回分400円。ほんとの製品は10回分位入ってたと思います。
以前飲んだオオバコダイエットに似た感じ。
やはりお世辞にも美味いとは言えない。でもうんちのためだ。
何時間かして出ました。激しい腹痛と下痢便が2,3回。
例によってまた次の日から出なくなりました。これじゃ～何の解決にもなってないよ(-.-)
一回分しか買ってないし。
注文は郵便で届くみたいだったけど毎日飲んだとしても一ヶ月一万越しちゃいます。
ただの下剤のために一万はもったいないし、あの腹痛には耐えられないので×

他にも試したものは数知れず。
便秘にはやはり食物繊維でしょと思いコマーシャルでやってたイージーファイバー飲んだり、
友人からきなこがいいと聞けば牛乳に混ぜたりバナナにかけたり。あとココアとかもね。

３．やっと出会ったもの

便秘の話はさておき、サプリメントに興味を持ち始めた私は去年の夏サプリメントを特集した雑誌に
目が留まり家計のため滅多に雑誌など買わなくなっていた私が珍しく買って読みました。
ベーネベーネって雑誌なんですけどそれを読んで今まで無知だったことに衝撃を受けたのでした。

例えばビタミンＣを摂るとするでしょ？でもいきなりビタミンＣだけ摂っても意味がない。
いろいろなビタミンやミネラル（と言っても難しいかもしれませんが）を含んだルチビタミンを摂って
体を整えて健康の底上げをしてからじゃないとビタミンＣの効果が少ない、みたいなこと書かれてました。
そんなこと位知ってるわよ、って方もいらっしゃるかもしれませんが。

で、その雑誌にね、サプリメントで元気をキープしてるモデルさんの記事が載ってて、
その方が摂ってらっしゃるのはアメリカの製品で、もうサプリなしじゃ生きていかれないくらい、
って書いてあったのね。
単純に私も使ってみたいなーと思いながら個人輸入とかインターネット購入可能、但し英語版なんて
書かれてたものだからそのことは頭からいったん離れてたのでした。

それからしばらく経って友人と便秘の話をしていて便秘にすごく効くサプリがあることを聞き
国内製品じゃなくてアメリカのものだと聞き、外国の？不安だな、なんて思ったの
だけど、ん？どこかで聞いた名前！と本棚をあさった所、
あ、出てる、前使ってみたいな、と思ってたアレだ！
詳細はここでは話しませんがマルチビタミンなんだけど食物繊維がたっぷり含まれてるというもの。
と言う訳で今は念願叶いそこのうんちが必ず出るという製品を愛用中なんですけど、今まで
試したものとどう違うのかちょっと書きしるしますね。

便秘薬だと必ず下痢みたいになってそのあとまた何日かうんちが出ない、って状況
だったんですが、これは薬じゃなくていわゆるマルチビタミンなので毎日摂ってても
問題ないしむしろ健康になってるわけで且つ下痢にはならない。便秘になると出ても
いわゆるうさぎのコロコロうんちによくなるのですが憧れのバナナうんちが出る！
（またまたお食事中の方ゴメンナサイ）
あと下痢にはならないからかな、薬の時みたいにおなかが痛くなったりしないの。
今まで三日に一回って感じだったのが一日2,3回ってこともあるのです。

このサプリ、サプリって普通錠剤が多いのだけど変わってて粉末。前に試したオオバコ
ダイエットみたいな感じ。インスタントコーヒーのネスカフェエクセラの一番でかいサイズのような大きさ。
これを何かに溶かして飲むのだけど英語でお好きな冷たい飲み物に溶かしてと書いてある。
リンゴジュースが合うと聞いていたので私はいつもリンゴジュースで。
クセがあってマズイと噂で聞いていたのだけどたしかにちょっとクセがあるけど私としては
別にマズくはない。むしろクセになりそう。めちゃめちゃマズかったオオバコダイエットよりはずっとイケる。
一度だけ帰省した時リンゴジュースがなくて水よりはいいかなと牛乳に溶かしたことがあるの。
あれだけは失敗。途中で止めたくなったが我慢して体のために吐きそうになりながら飲みました。
私は付属のスプーンに二杯ですが、それでも毎日しっかりうんち出ます。
でも個人差や体調で違うだろうから自分で調節すればいいんじゃないかな。
一度だけまたまた帰省した時は朝二杯飲んだにも関わらず一日出なくって寝る前にもう一杯飲んで
寝ました。翌朝は念願叶いお通じが。

便秘が解消されて良かったこと、まずごはんがおいしい。
おなかが張ってると食事が進まないことが多かったのだけど老廃物が出ていってくれてる
おかげかおなかが空きます。
あと下半身ほっそり。
昔上は9号下が11号なんて時代もあった私が今やウエスト60で7号でもゆるいくらいです。
ということは今までおなかにあったのは全部うんちだったのか!?
うんちが出た分今は体脂肪も18～20%を保ちなんだか体が軽いです。
更におなかだけじゃなくて便秘っていうのは体の他の部分にも影響するのか、肩こりがひどかった
のが前より良くなった気もします。

個人的に忙しくしておりましてやっと続編まとめましたので読んでね(^o^)

１．便秘のために試したもの一覧

体験談、長くてわかりにくい、読んでられない、という方のために前述以外にも
加味して箇条書きにまとめてみたので忙しい方はこちらを見てね(^_^)

　1.薬編
　　　・コーラック・・・便秘薬じゃ一番有名かな？飯島直子さんのＣＭ
　　　　　　　　　　　　私は以前ピンクの小粒じゃなくて生薬タイプの茶色い
　　　　　　　　　　　　小粒のを買ったけど使い切らずに捨ててしまいました。

　　　・コッコアポ・・・こちらは水野真紀さんのＣＭ。正式名はコッコアポＡかな？
　　　　　　　　　　　　カネボウから出ています。
　　　　　　　　　　　　一回四錠それを三回、その通りに飲んでいたら下痢と
　　　　　　　　　　　　腹痛で大変でした(-_-;)コッコアポは私は合わないな～

　　　・ピコスルファートソフト・・・会社の健保組合からもらいました。
　　　　　　　　　　　　杏林製薬のもの。二箱もあったし賞味期限じゃなかった
　　　　　　　　　　　　使用期限がまだ残ってて薬箱に入ったまま。
　　　　　　　　　　　　弱いのか規定の量飲んでも効かずどんどん粒増やして
　　　　　　　　　　　　それでもいまいちでした(-_-;)

　2.お茶編
　　　・プーアール茶・・・お茶の中では一番長く愛用していたかな？
　　　　　　　　　　　　でも美味しいとは言い難い(-_-;)
　　　　　　　　　　　　あったかいのはまだ飲めるが冷たくしたのはなんか臭い
　　　　　　　　　　　　のよ(-_-)

　　　・どくだみ茶・・・プーアール茶よりもっとクセがある。これを飲むには勇気が要るよ(^o^)

　　　・減肥茶？・・・正式な商品名覚えてないのだけどこの手のお茶をよくド
　　　　　　　　　　　　ラッグストアで買いました。
　　　　　　　　　　　　注意したいのはセンナが入ってるとかなり強いということ。
　　　　　　　　　　　　かえって下痢しちゃいます。

　　　・ラブボディ・・・ラブバディかな？
　　　　　　　　　　　　去年の夏まだ私が今飲んでるサプリを知らない頃よく飲んでました。
　　　　　　　　　　　　よくＣＭでやってたし。
　　　　　　　　　　　　その後ＣＭはなりを潜めていたのに最近またＣＭよくやってる。
　　　　　　　　　　　　これは夏場痩せたい水着が着たい人々のためにあるのか？
　　　　　　　　　　　　普通の麦茶飲んでるよりはうんちが出るような(^o^)

　　　・リピュア・・・・これも去年の夏ラブボディ同様飲みました。うんちが出るように(^_^)

　3.サプリ？
　　　・オオバコダイエット・・・白い粉を牛乳に混ぜて飲みます。吐きそうになりました。
　　　　　　　　　　　使い切らずにごみ箱へ行ってしまいました。

　　　・スムース・ベン・デール・・・スムースベンデールは名前は気に入っている(^o^)
　　　　　　　　　　　　スムーズに便が出る感じがするじゃない(^_^)
　　　　　　　　　　　　オオバコダイエット同様牛乳に混ぜて一度だけ使用。
　　　　　　　　　　　　出るには出たが安くはないし下痢になって挫折。

　　　・イージーファイバー・・・小林製薬のもの。とよた真帆さんがＣＭやってました。
　　　　　　　　　　　　便秘に関係するものってなぜか綺麗系の女優さんがＣＭしてる。
　　　　　　　　　　　　一回だけ買ったけどそんなに魅力を感じなくて挫折。
　　　　　　　　　　　　レタス一個分の食物繊維だったかな？

　4.サプリ
　　　・アロエベラ・・・ＤＨＣのもの。液体。胃がむかむかする時に買ったのだけど
　　　　　　　　　　　　便秘にもいいみたいで何回か買ったが、味にクセがあり、
　　　　　　　　　　　　また便秘解消までいかず。

　　　・キトサン・・・・ＤＨＣのもの。カニの甲羅とかに含まれるんだっけ？
　　　　　　　　　　　　痩せたい人、便秘がちの人に、といううことで一ヶ月飲んでみたが効かず。

　　　・オリーブエキス・・・同じくＤＨＣ。エキスと一緒に果実も食べるんだけど私には好きになれない味。
　　　　　　　　　　　　ＤＨＣの中じゃ一番便秘の人にお勧めみたいになってるのに効かなかった(-_-;)

　　　・プルーンエキス・・・ＤＨＣやその他で購入。そのままなめたりヨーグルトに混ぜたり。
　　　　　　　　　　　　これ食べたから便がすごく出るというわけにはいかなかったけどエキスじゃなくて
　　　　　　　　　　　　干したプルーンは貧血予防兼ねて高くはないから時々食べてるよ。

　　　・ビフィズスオリゴ・・・ＤＨＣの粉末。水なしでそのまま口へ。
　　　　　　　　　　　　私が今愛用中のサプリを使い始める直前に使っていたのはこれ。
　　　　　　　　　　　　便秘薬みたいに下痢にはならないけどその日のうちには便は出ず、
　　　　　　　　　　　　それでも何も飲まないよりは効いてるような気がしてキャンペーン価格の時にまとめ買い。

　　　・発芽玄米・・・・ファンケルだったかな？
　　　　　　　　　　　　食物繊維を含むというから白米に混ぜて何回か食べたよ。
　　　　　　　　　　　　体にはいいらしいんだけど便秘解消までにはいたらず。

　5.その他
　　　・バナナ・・・・・きなこをかけて食べます。友人はこれで2キロ痩せたと言っていたのだが(-_-;)

　　　・ココア・・・・・ココアはポリフェノールが入ってて有名になりましたが、
　　　　　　　　　　　　食物繊維も入っているのです。だから朝ただ牛乳飲むよりは便の出がいいような(^_^)
　　　　　　　　　　　　でもミルクココアって書いた調整ココアは甘すぎてね、
　　　　　　　　　　　　ちょっと苦手(-_-;)

２．便秘の他に解消されたこと

　　私が今愛用中のものは愛用品のところをクリックしてからでないと見られないのですが、
　　ここではそれによって便秘以外によかったことをまとめてみました。

　　1.肩こり・頭痛の解消
　　　
　　　便秘すると肩こりや頭痛までよく起きて困っていたのだけど最近そういや湿布を買ったり貼ったりしたことないな(^o^)
　　　以前はむち打ち症のように首に貼り取れないよう包帯巻いてすごいことになってました(^^ゞ

　　
　　2.手荒れの解消

　　　いつも冬になると、特に一月終わりあたりから手が荒れて洗い物すると辛くて(-_-)右手の指割れてきてね。
　　　それがこのサプリ、別に便秘薬ってわけじゃなくていわゆるマルチビタミン
　　　だからか体全体にいいのか今年の冬はあまりひどくならなくてケラチナミンを使ったのは１，２回だけ。

　　3.病気しにくい？

　　　今年の冬はインフルエンザが猛威をふるい大変だったのだけど家族で私だけ
　　　はインフルエンザも風邪も受け付けなかったのでした(^o^)
　　　たまたまなのかサプリのおかげなのか(^_^)

　　4.膀胱炎と無縁に

　　　女性って抵抗力弱くなったりすると尿のトラブル、特に膀胱炎よく起こしたりしますよね(-_-)
　　　私もそれに悩まされちょっと疲れたまったりするとよく膀胱炎起こし、病院で薬もらったり
　　　ＤＨＣで尿のトラブルに良いとされるクランベリーエキスを購入したりしてたのだけど。
　　　今はすごく値下がりして一ヶ月1100円なのだけど私が買ってた頃は2100円で
　　　それでも膀胱炎になる時はなっていてね、
　　　それが今愛用のサプリにはハーブも含まれてて、そのハーブが頻尿などに効くらしく
　　　サプリ使用後は今のところ膀胱炎にかかってなくてＤＨＣへの投資もなくなってラッキーしてます(^O^)